Beckenboden
Beckenboden Grundkurs:
Start: auf Anfrage oder im 2020, die Daten werden noch bekannt gegeben
Wahrnehmen - Sensibilisieren
Kräftigen - Loslassen
Integration in den Alltag
Sie lernen Ihren Beckenboden in Theorie und Praxis mit Wahrnehmungsübungen kennen. Wie funktioniert er und welche Aufgaben hat er? Differenzierte Übungen zur Kräftigung sind genauso wichtig wie Entspannungsübungen. Sie lernen im Beckenbodentraining, wie die aufrechte Haltung den Beckenboden entlastet und schützt und wie er in Alltagssituationen und Sport integriert werden kann.
Der Kurs richtet sich an alle erwachsenen Frauen. Es braucht keine Vorkenntnisse.
7x90 Min., kostet Fr. 310.- inkl. das Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte", ist die Kursunterlage
Aufbaukurs:
Start: auf Anfrage
Das Körperbewusstsein und die Haltung werden intensiver geschult. Es kommen mehr Übungen in verschiedenen Positionen dazu. Das Thema der Senkungen und die dazu gehörenden Übungen werden vertieft. Eigene Erfahrungen können ausgetauscht werden.
Der Kurs ist für alle Frauen die bereits einen Grundkurs besucht haben.
4x 60 Min., Kurskosten Fr. 88.-
Auffrischungsstunde (1x 60 Min.):
Mittwoch, 22. Januar 2020, 19 - 20 Uhr
Mittwoch, 26. Februar 2020, 19 - 20 Uhr
Mittwoch, 25. März 2020, 19 - 20 Uhr
... jetzt bleiben Sie beim Thema und wollen das Gelernte auffrischen, vertiefen, Erfahrungen sammeln und austauschen.
Der Kurs ist für alle Frauen die bereits einen Grundkurs besucht haben.
1x 60 Min., KurskostenFr. 22.-