Joseph Pilates geboren 1880 in Düsseldorf /D  gestorben 1967

Joseph Pilates war ein körperlich schwaches Kind mit einem starken Willen. Er war fest entschlossen, seinen Körper zu stärken und gesund zu werden. Bevor er sein eigenes Bewegungstraining entwickelte, erlernte er verschiedene Sportarten aus dem Westen und Osten. Er vereinte den Geist der Atemtechnik des Yoga mit Gymnastik und anderen Sportarten und schuf sein neues Bewegungkonzept.

Während des 1. Weltkrieges arbeitete er als Krankenpfleger und benutzte die Bettgestelle und -federn um schmerzende Glieder zu unterstützen und zu stärken. Aus dieser Idee heraus, entwickelte er später die ersten Pilates Geräte.

Pilatesstudio

Um 1926 wanderte er nach New York aus und eröffnete dort mit seiner Frau Clara das erste Pilatesstudio. Schnell fand er bei Tänzern und Schauspielern viel Anerkennung und entwickelte ein Bodenübungsprogramm für das breite Publikum.

Die Prinzipien der Pilates Methode

Atmung
Fliessender Atem bestimmt das Übungstempo.
Während der Ausatmung:“ Den Nabel zur Wirbelsäule ziehen!“

Kontrolle
Kontrollierte Bewegungen ermöglichen präzis ausgeführte  Bewegungen

Streckung
Die Wirbelsäule wird vor einer Beugung und vor einer Drehung
verlängert und entlastet

Präzision dank Konzentration
Die Konzentration auf jede Bewegung ermöglicht die präzise Ausführung der Übung

Zentrierung
Das starke Zentrum ist das „Powerhouse“, die Körpermitte, der Ausgangspunkt für die Bewegung

Fliessen
Die Übungen werden fliessend ausgeführt und miteinander verbunden